الصحة و الدواء لحياة افضل

  🩺 مقدمة: في ظل الإعلانات المكثفة عن المكملات الغذائية، أصبح الكثيرون يتناولونها يوميًا دون معرفة حقيقية إذا كانوا يحتاجونها فعلاً. فهل كل شخص يحتاج إلى فيتامينات ومكملات؟ أم أن النظام الغذائي المتوازن يكفي؟ في هذا المقال، نوضح الحالات التي تحتاج فيها للمكملات الغذائية ، ومتى تكون غير ضرورية بل وربما ضارة . 🟢 متى تحتاج فعلاً إلى المكملات الغذائية؟ 1. نقص مثبت في أحد الفيتامينات أو المعادن إذا أظهرت التحاليل الطبية وجود نقص في عناصر مثل: فيتامين D الحديد فيتامين B12 ففي هذه الحالة، يصف الطبيب مكملات لتعويض النقص. 2. الحمل والرضاعة النساء الحوامل يحتجن إلى حمض الفوليك، الحديد، والكالسيوم. كذلك بعض المرضعات قد يحتجن لمكملات إضافية حسب النظام الغذائي. 3. نظام غذائي نباتي صارم النباتيون، خاصة من لا يتناولون أي منتجات حيوانية، قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين B12 والحديد وأوميغا-3. 4. أمراض مزمنة تؤثر على الامتصاص مثل أمراض القولون أو مشاكل في المعدة أو الكبد، حيث يصعب امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وحده. 5. فترة التعافي بعد العمليات أو الإصابات في بعض الحالا...